2、適當應用一些增強免疫力的保健品

　　醫學研究表明，能夠增強免疫力的保健品有多種維生素、微量元素、部分西藥和中藥。一些體質虛弱的中老年人，應當在醫生的指導下，服用一些能夠提高免疫力的藥物。

　　(1)補益類中藥：補益類中藥大多具有增強免疫功能的作用，免疫力強的前10位補益類中藥有：黃芪、淫洋藿、黃精、女貞子、白芍、首烏、狗脊、人參、菟絲子、枸杞子。

　　(2)維生素和微量元素：能夠增強機體免疫功能的維生素有維生素C、維生素E和維生素A等;微量元素有鋅、硒、錳和有機鍺等。有研究表明：給60名60歲以上的老年人每天加服1片復合維生素片，一年之后，免疫反應的靈敏度提高了64%，體內產生了更多的T細胞、抗體及其他免疫活性物質，衰老明顯延緩。

　　(3)復合多糖：研究表明，香菇多糖、靈芝多糖、茯苓多糖等具有免疫增強作用。平時應該適當吃一些香菇、靈芝、茯苓等食物。

　　3、經常參加運動鍛煉

　　運動鍛煉不僅能夠改善、提高內臟功能，而且還能夠增強免疫功能。據8年的跟蹤觀察發現，不參加運動鍛煉的中老年人癌癥的發病率是經常參加鍛煉的中老年人的2.6倍。中老年人只要每天進行30-60分鐘的運動鍛煉，體內的白細胞就可以增加10%-30%，而運動健身效果的關鍵，在于日久天長地堅持。

　　4、穴位按摩

　　大量的科學研究和臨床實踐證明，針灸能夠增強機體的免疫功能。針刺足三里、命門、筋縮等穴位，能明顯增加T細胞數量;針刺足三里、腎俞、啞門等穴位，可以使白細胞總數上升。自我保健可用手指按壓上述穴位。