保持心情愉快 增加抵抗力5妙方
人們的身體素質各不相同，有的人抵抗力較高，不容易得病，有的人則抵抗力較低，很容易得病，如何提高抵抗力呢？要從以下幾點入手。
注意飲食結構
抵抗力低的人往往飲食單一，有的人不喜歡蔬菜，整天大魚大肉的。有的人則很少攝入肉類食物，基本上素食結構。這兩種情況都容易造成抵抗力降低，在日常飲食中一定要注意蔬菜瓜果與肉類產品結合使用。
勤鍛煉
好的身體，往往是那些經常鍛煉身體的人才具有的，有些人先天素質很好，但由于缺乏鍛煉，身體會變得越來越糟。現在社會生活節律很快，很多人把鍛煉視為一種浪費時間，這是非常不對的，鍛煉造就好的身體，而好的身體素質使工作效率可以成倍增長，其實是在節約時間。
注意作息規律
人的身體節律由生物鐘控制，晚上11點時是排毒的好時間，這時睡眠有利于身體健康。保證足夠的睡眠時間可以增強身體各種機能。
