目錄：

　　第一章：中藥敷眼緩疲勞 給你的眼睛做SPA

　　第二章：7種花茶 幫你喝掉眼睛疲勞

　　第三章：幾招讓你輕松緩解眼睛疲勞

　　編者按：對(duì)于每天長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的工作者們，眼睛是非常疲勞的，如果不好好的緩解眼睛疲勞，給眼睛的傷害是很大，那么如何緩解眼疲勞呢？下面小編教你中藥敷眼和推薦7款緩解眼疲勞的花茶。

　　中藥敷眼緩疲勞 給你的眼睛做SPA

　　中藥熏蒸眼睛，可有效緩解眼疲勞，改善眼周圍血液循環(huán)。還可以在工作、學(xué)習(xí)之余，為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等，可有效保護(hù)視力，緩解眼疲勞。

　　長(zhǎng)期盯著電腦的電腦一族，易出現(xiàn)眼脹、視力模糊、偏頭痛、以及手、頸、肩、腰、腳疲勞酸痛，煩躁、注意力不集中等全身癥狀。這時(shí)，要給眼睛放個(gè)小假了。怎么保護(hù)眼睛呢？中醫(yī)專家指出，不妨用中藥熏蒸法給眼睛做個(gè)“桑拿”。中藥熏蒸眼睛，可有效緩解眼疲勞，改善眼周圍血液循環(huán)。

　　中藥熏蒸眼睛

　　首先，平躺在治療床上，輕閉雙眼，將一塊浸透藥汁的紗布敷在眼眼上面，熏蒸20分鐘后，擦凈藥汁。

　　其次，為了取得更好的療效，改善眼疲勞及其他眼部癥狀，可依據(jù)辨證取眼周穴位，用拇指或食指指腹輕柔按摩，每個(gè)穴位100下。通常十次為一療程，每日一次或隔日一次。

　　中藥熏敷加穴位按摩的方法，是通過(guò)滋補(bǔ)肝腎、調(diào)益氣血、養(yǎng)陰潤(rùn)燥、舒暢氣機(jī)的作用，有效地幫助緩解眼疲勞。