住：提高腎陽，男人睡姿很關(guān)鍵

　　不說你不知道，正確的睡姿也是能夠提高腎陽能力，保護(hù)男人的生殖能力，呵護(hù)私處健康。

　　男人睡覺姿勢不同，對健康的影響也是不一樣的。不當(dāng)?shù)乃X姿勢會(huì)對性功能造成“惡果|嗎。對于男性而言，好的睡姿是仰臥，且雙腿分開;而俯臥和側(cè)臥，對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。

　　俯臥

　　趴著睡能睡得踏實(shí)啊?事實(shí)上男性趴著睡，不僅壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能，更會(huì)壓迫生殖系統(tǒng)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，對睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力。　　

　　左側(cè)臥

　　由于心臟位于身體左側(cè)，男性這樣睡心臟會(huì)受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩(wěn)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。而當(dāng)心臟受到壓迫時(shí)，男性全身的血液循環(huán)會(huì)變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長期得不到充足的血液供應(yīng)時(shí)，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。

　　右側(cè)臥

　　右側(cè)臥既不會(huì)壓迫心臟，也不會(huì)壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但并不是每一位男性都適合右側(cè)臥的睡姿。無論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有可能導(dǎo)致意外發(fā)生——睪丸扭轉(zhuǎn)。一旦精索發(fā)生扭轉(zhuǎn)，睪丸就得不到營養(yǎng)，代謝物也不能排出，若扭轉(zhuǎn)時(shí)間超過12個(gè)小時(shí)，睪丸就有可能缺血、壞死。

　　仰臥

　　仰臥才是適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢，并自然分開雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動(dòng)空間，能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)健康、性功能有好處。　

　　行：開車男人，如何保“陽”氣

　　現(xiàn)在的“偽娘們”有著標(biāo)準(zhǔn)式的小資生活：白天呆在高級寫字樓里有條不紊地工作，下班后開著豪華汽車代步，其中少了的就是適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。俗話說“久坐傷肉”不無道理，久坐不動(dòng)容易導(dǎo)致了周身血液循環(huán)變差，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失性能力，因此我們要堅(jiān)信“女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉”。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是好的壯陽藥。

　　保持好體力，每周應(yīng)至少二次適合男人的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如說走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。