口舌部保健
方法：舌尖敲打兩頰9下，敲打上下顎9次，舌尖輕抵上顎數秒，口腔中會分泌一定量的唾液，將這部分唾液緩緩咽下;雙手食指同時按壓在口角兩側、瞳孔直下的地倉穴36次。
效果：以上方法對口腔潰瘍、牙周炎、咽炎等有保健作用，還能提高心、脾、腎臟功能
鼻部保健
方法：
(1)鼻吸口呼法，現用鼻腔深吸一口氣，再從口中緩緩呼出;
(2)兩鼻孔換氣法，先用右手食指按壓在右側鼻孔上，用左鼻孔吸氣，吸滿后放開右手，再用左手食指按壓在左鼻孔上，氣從右鼻孔呼出，反之，右鼻孔吸氣左鼻孔呼氣，一呼一吸交替進行36次
尿道肛門保健
方法：提肛縮腎：兩腳平行分開與肩同寬，兩臂伸直，掌心向內，垂放體側。吸氣時肛門和生殖器緩慢上提，小腹凹陷，兩腳跟抬起，呼氣時肛門和生殖器緩慢向下放松，小腹凸起，腳跟緩緩落地，一呼一吸為一次，共做81次。
效果：對于便秘、脫肛、尿頻、尿急、陽痿、早泄等具有防治功效。
