四、肺臟VS皮膚
肺舒暢，皮膚亮
中醫認為肺主皮毛。肺臟功能好，皮膚就會更靚麗，頭發更豐茂。早春的黃金季節里，學會在一天中的三個不同時段做“正確呼吸”，就能事半功倍激活肺臟新活力！
早、中、晚呼吸法，提升肺能量
Morning，滿呼吸
有意識地讓全身保持放松狀態，盡量加大空氣的吸收量，直到無法吸氣。然后吐氣，吐氣要徹底，才能將所有的二氧化碳排出體外。這種呼吸方式堪稱“肺臟瑜伽”，能充分調動肺臟運動的積極性。
Afternoon，靜呼吸
將右手的大拇指按住右鼻孔，慢慢地用左鼻孔深呼吸。當肺部空氣達到飽和狀態時，用左手大拇指將左鼻孔按住，屏息10秒鐘后，再放開左鼻孔慢慢呼氣。換另一側做同樣呼吸，每邊各做5次。每天中午和下午各練習一次。
Night，海浪呼吸
鼻子吸氣，深長緩慢地吸到下腹部，感覺腹部鼓脹，再慢慢由鼻子吐氣。吸氣和吐氣的交界不要閉氣，要連續不中斷。每天睡前躺在床上調整一下呼吸，讓身體處于舒服的狀態后，再進入夢鄉。
