水的分類不止是「軟水」、「硬水」？種類各不一樣
軟水·硬水的區(qū)別
軟水 硬水
硬度（礦物質(zhì)含量）：小于120mg/L軟水：0~60mg/L之間超軟水：小于60~120mg/L 大于120mg/L硬水：120~300mg/L之間超硬水：300mg/L以上。
味道：醇厚潤(rùn)澤易飲用，沒(méi)有異味 由于鎂含量高，會(huì)有苦味和厚重感。
特點(diǎn)：對(duì)于身體造成的負(fù)擔(dān)小。可以進(jìn)行日常料理及嬰兒奶粉用水 含有豐富的礦物質(zhì)，每天補(bǔ)給改善體質(zhì)，促進(jìn)健康。
注意點(diǎn)：由于含有礦物質(zhì)少，無(wú)法補(bǔ)充足夠的微量元素 鎂攝取過(guò)量會(huì)引起痢疾。與軟水相比，在吸收過(guò)程中，需要足夠的能量補(bǔ)充支撐
酸性?堿性
根據(jù)氫離子含量不同，水分為酸性·堿性水。
健康人體液成弱堿性，因此對(duì)于堿性水吸收能力較高。同時(shí)也是老化的原因及抑制體內(nèi)活性酸素活動(dòng)。
酸性水有抗菌作用，但是不推薦平時(shí)飲用。可以在感冒初期攝取，起到抗病毒作用。
針對(duì)疲勞、便秘、肩部僵硬酸痛-【水的選擇】
飲水的point
·每日飲水量：1.5~2L
·每次飲水量：1~2杯
·細(xì)化喝水量：一杯水分10次喝完
·起床&睡覺(jué)前，需飲水1杯
·睡前建議選擇飲用對(duì)于身體沒(méi)有負(fù)擔(dān)的“軟水”
