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編者按：可憐的上班族，你是怎么午睡的，是不是趴在桌子上睡個午覺就好了。桌上趴著睡午覺是一種非常傷脊椎和眼睛的休息方法。那上班族應該如何午休呢？
近期，因長期伏案午睡導致手臂酸痛、脊柱變形、青光眼等的案例逐漸增多。醫生提醒白領一族在辦公室休息要講究方法，別弄得休息不好反而讓腰、眼受傷。
白領趴著睡導致脊椎受傷
“每天早上7點不到就要起床，工作壓力極大，中午這一覺是必須的，尤其是在氣溫升高的時候。”25歲的白領小秦在長沙一家私企做文秘，是午休的忠實“粉絲”，午飯一過，她都要在辦公室補覺。因為單位沒有提供專門休息的場所，她和同事大多都是對著電腦以手代枕趴在桌上休息。
近日，小秦時常感覺視線模糊、手發麻，不過沒多久就能恢復正常，直到昨日一早，她突然感覺脊椎處不舒服、手也痛得抬不起來，才急忙趕到醫院就診。
“導致小秦出現不適癥狀的罪魁禍首正是她長期不良的午睡姿勢，趴著睡覺會對眼球造成壓力，醒后會出現暫時性視力模糊，長此以往，會造成眼壓過高，容易形成高度近視，誘發青光眼等疾病。”長沙市中心醫院神經內科主任劉祝欽說，同時，坐著或趴著入睡，脊椎無法保持正常的體位，會影響到正常血液循環和神經傳導，兩臂、臉等部位會發生麻痹甚至是酸痛，久而久之，可能會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。
