保養(yǎng)篇

　　女性更需要養(yǎng)肝

　　民間有句話是“男怕傷肝，女怕傷腎”，而實際上，肝臟對于女性來說，更為重要。

　　肝好，胃口好。肝臟是人體大的消化腺，參與糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等多種物質(zhì)的代謝，由肝臟分泌的膽汁更是消化脂肪的重要的消化液。一旦肝臟功能受損，就會出現(xiàn)惡心、厭油、食欲不振等消化道癥狀。

　　肝好，皮膚好。白里透紅的皮膚是所有女性追求的目標，一旦肝臟功能出現(xiàn)問題，內(nèi)分泌也會出現(xiàn)紊亂，表現(xiàn)在皮膚上就是面色晦暗、毛發(fā)干枯。肝好，脾氣好。從中醫(yī)角度講，肝是主疏泄的。肝功能不好，疏泄功能差，病人往往情緒不穩(wěn)定，易急躁、抑郁。

　　如何養(yǎng)肝護肝？傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，肝主青色，綠葉蔬菜可以起到養(yǎng)肝的作用。肝性喜酸，常吃酸味食物對護養(yǎng)肝臟有很大的裨益。保護肝臟還要注意“神養(yǎng)”，多保持心情愉快，性格開朗。

　　此外，應(yīng)該遠離對肝臟有損害的一些行為，比如染發(fā)劑可能對肝臟造成損傷，裝修材料中的某些物質(zhì)也會傷肝。很多常用藥物，如解熱鎮(zhèn)痛藥及一些抗生素，都會對肝臟造成損害，日常服用應(yīng)謹慎。

　　經(jīng)期總腹瀉 不妨泡泡腳月經(jīng)是女性每個月必有的“煩惱期”，有些女性朋友在行經(jīng)期間還會伴隨有腹瀉的現(xiàn)象，如此更增添了新的煩惱和不便。

　　經(jīng)期腹瀉，和個人的體質(zhì)有關(guān)，也和平時的身體調(diào)理有關(guān)。有些女性由于體虛，經(jīng)期腸胃受到刺激，容易腹瀉。另有一些女性，由于平時不注意飲食及身體調(diào)理，習(xí)慣吃生冷的東西，即使經(jīng)期也不例外，這樣也會嚴重影響腸胃功能，導(dǎo)致腹瀉。

　　如果因為受到寒涼等原因?qū)е赂篂a的話，可以用熱水泡泡腳，每天泡2～3次，每次10分鐘左右。腳部受熱后，全身血液循環(huán)會加快，體內(nèi)熱量會隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調(diào)理腸胃功能的作用。

　　月經(jīng)期間應(yīng)特別注意飲食，忌吃生冷，多吃一些暖宮的食物?？梢杂眉t糖加生姜熬成湯，每天喝上一兩次，可起到溫宮祛寒、調(diào)節(jié)腸胃的功效。如果這些方法不起作用，那就要及早就醫(yī)了。