8、練書法。電腦、手機短信用久了，好多字都不會寫了。與其讓別人幫你設計簽名，還不如自己把字練好了，怎么寫都是只此一家，絕無假冒。練書法是個細致活兒，筆墨紙硯，各有各的講究，重在堅持。

　　9、偷閑去喝個下午茶。如果你在公司里忙得快崩潰了，不要死抗，走開20分鐘，暫時拋開折磨人的T作，喝一杯茶或者咖啡，讓自己的情緒安定下來。當然，如果你長期覺得煩躁，那就不足下午茶能解決的問題了。

　　10、去旅游，徹底休息。到—個寧靜的小城，住上十天半月，讓自己的心和腳步都跟著當地人的節奏慢下來。不要像別人那樣趕場似的7天游遍歐洲，到此一游，留影走人。要真的住下來，慢慢走，慢慢看。

　　11、定期聚會。不要等有事的時候再找朋友，留點時間和空間給家人和朋友，其實也就是留出時間和空間給自己。很多現代人的休閑方式是唱卡拉OK、跳舞、泡吧，狂歡一把，然后一哄而散，在“慢一族”看來，這不叫休閑，心還在忙著。

　　12、聽音樂會，看畫展。平時耳朵里灌滿了快節奏的流行音樂，可以試著讓自己以“慢”的姿態去聽聽古典。可以走路去，看夜色漸漸降臨。演出時投入地聽，把自己完全沉浸在音樂的氛圍當中。要看懂畫展，也是慢功夫，要事先做好審美功課。這樣，在一幅傳世畫作之前盤桓數小時也就順理成章了。

　　13、讀書寫字。“細嚼慢咽”地讀書，可以完全沉浸在書籍的氛圍中，給予書中細節更多的關注。在古典文化巨獻都被做了“雞湯式”速讀處理的今天，靜下心來好好讀一本書，寫一段感受，別讓傳統文化在你這兒變成廢墟。

　　14、尊崇愛情。尊崇愛情的人向來鄙視速食般的“一夜情”，如果沒有愛，就沒有做愛的理由。在性生活中應該多拿出時間來享受身體的美好感覺，而不是快速“直奔主題”。要享受樸實純真的愛情，這需要你慢下來，懂得欣賞和贊美。

　　“慢生活”有著天然的閑適優雅風格，不論多么富足的“快生活”也無法望著其項背。“慢”所創造的心靈愉悅，需要你慢慢地體會，直到離不開。

　　*1986年，意大利作家卡羅·皮遜尼為了抗議在廣場上新建的一家麥當勞，在小鎮巴沃羅發出“即使在繁忙的時候，也不要忘記享受家鄉美食”的呼吁。這次呼吁帶動了一股全球性的“慢生活”浪潮。時間研究員、時間經理、抗緊張培訓班等聞所未聞的名詞在全球許多城市不斷出現。

　　*1989年，“國際慢餐運動”在法國巴黎正式開始，20多個國家的代表簽署了“慢餐協約”，鼓勵人們放慢節奏、享受生活。

　　*截至2011年，“國際慢餐協會”已發展到100多個國家。僅在意大利就有30多個小城加入了“慢城市”的行列。

　　*美國的“放慢時間協會”，在全球擁有700多個盟友。

　　*目前中國抑郁癥患者大約有3000萬人，到2020年抑郁癥患者人數可能超過癌癥，成為僅次于心腦血管病的人類第二大疾患。