佳運動——游泳
游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內臟腑，特別對血管有益，被譽為“血管體操”。
佳服色——紅色
紅色可見光波長，可大量吸收日光中的紫外線，保護皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而包括白色在內的其他顏色此種功效較弱。至于面料，佳混合比例為33%的棉以及67%的聚酯。
佳肉食——鴨肉
鴨屬水禽，性寒涼，特別適合體內有熱、上火的人食用。
佳保健措施——起睡定時
夏天以遲睡早起為佳，而且盡可能地定時起、睡。佳就寢時間是22時至23時，佳起床時間是5時30分至6時30分。
總結：炎炎夏日，我們的身體各機能開始下降，吃些清淡的食物讓身體更健康，因此大家不妨多多食用以上這些美食吧。
