3、藥取平和，常服養腎。
歷代養生書籍中，記載了豐富的藥物養生的資料，其中大部分藥物與養腎相關。我認為較好的養腎藥物必須選擇那些藥性平和的，好是食療為善。我個人較喜用的是枸杞、何首烏、杜仲、肉蓯蓉、靈芝、桑椹子，蜂王漿、女貞子、山萸肉等。這些藥物長期適量服用有一定養精保腎效果。
4、嗜欲耗精，龜欲固腎。
過度的欲望，容易導致腎精的耗散。現在不少年輕人，為了某種欲望，如名利欲，拼命奮斗，廢寢忘食，結果在不知不覺中使自己白發叢生，腰酸腿軟，牙齒退化，耳鳴眼花;而有一些中老年人，退休之后，總覺得心有不甘，終日患得患失，于是，失眠、心悸、胸悶等癥狀隨即而生，身心也更快衰老。
基于此，干祖望老在總結他的養生經驗時，便說“龜欲”二字可以令人長壽。原因是烏龜欲望很少，卻活得很久。而清代的尤乘在《壽世青編》中則強調說“養生之要，首先寡欲”。
正由于此，我一貫對很多東西都看得很淡。如個人名利得失，我便很少放在心上;而在吃穿住行方面，我的要求也都比較低。我想，唯有在不斷修養中克制欲望，才能使腎精充沛，達到壽而康的目的。
結語：很多朋友的皮膚都比較敏感，特別的容易長痤瘡。夏天控油就顯得特別的重要，大家平時洗臉的時候一定要將油洗干凈哦！(文章原載于《養生雜志》，刊號：2012.04，作者：清華，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
