健康生活的8個(gè)好習(xí)慣
1.切勿吸煙。把這一點(diǎn)放在第一位幾乎都不足以體現(xiàn)它的重要性，它幾乎影響了導(dǎo)致死亡過程中的每一個(gè)因素。同樣，它也是難改變的一個(gè)習(xí)慣。盡管如此，改變它也絕對是有可能的，下個(gè)月就是我成功戒煙6年的時(shí)間（關(guān)于這一點(diǎn)可以閱讀我的相關(guān)提示）。
2.請減肥（如果過于肥胖的話）。嚴(yán)格來講，這并不能算是一個(gè)習(xí)慣，減肥所需要形成的好習(xí)慣是少吃或者是盡量吃一些熱量少的東西，比如蔬菜和水果。肥胖是僅次于吸煙的可致命的誘因。
3.多鍛煉。鍛煉的好處眾所周知，無需我多費(fèi)唇舌，不過我還是要在此作一些警告：運(yùn)動(dòng)的缺乏往往伴隨著心臟疾病、中風(fēng)、結(jié)腸癌、直腸癌、糖尿病、乳腺癌、高血壓、高膽固醇等。如果你不運(yùn)動(dòng)，就等于想與這些疾病為伍。每天多運(yùn)動(dòng)一會本身就是一劑神奇的藥方，它可以讓我們擁有一個(gè)健康的身體。
4.適量飲酒。飲酒過度是致病的危險(xiǎn)因素之一。對男士而言，每天不能飲酒多于2杯；對女士而言，不能多于1杯。一杯紅酒是在享受人生，再多的話則是拿生命冒險(xiǎn)。
