第三階段：陽(yáng)長(zhǎng)期(月經(jīng)前1周)

　　的候期如果陰陽(yáng)交合受孕，胞宮募集的陰血陰氣可以物盡其用，進(jìn)一步完成妊娠的原始任務(wù);如果未能受孕，血無所用，已經(jīng)達(dá)到飽和，盛極而衰，這時(shí)陽(yáng)氣占上風(fēng)，使募集的陰血有所出，這就是月經(jīng)前期到月經(jīng)來臨的這一段時(shí)間。由于這一時(shí)期陰血瘀滯，陽(yáng)氣漸漸變得旺盛，所以被稱為陽(yáng)長(zhǎng)期?！　?/p>

　　陽(yáng)長(zhǎng)期不宜滋陰補(bǔ)益，因?yàn)榇藭r(shí)胞宮血液已經(jīng)開始淤積，而淤積狀態(tài)下再進(jìn)補(bǔ)，只會(huì)使血液更加瘀滯。此時(shí)應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)為主，應(yīng)該順應(yīng)陽(yáng)主動(dòng)、陽(yáng)主升、陽(yáng)主氣等來調(diào)理身體。一般可以適當(dāng)增加活動(dòng)量，增加體育鍛煉，使身體處于生動(dòng)活潑的狀態(tài)。要運(yùn)動(dòng)減肥的女士可以在這個(gè)時(shí)期增加運(yùn)動(dòng)量，補(bǔ)充陽(yáng)氣，不僅可以調(diào)經(jīng)，還可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒“化氣”的過程。

　　此外，應(yīng)該注意避免寒濕等陰邪之氣，避免郁悶等陽(yáng)氣不得宣發(fā)的情緒，同時(shí)可以在身心安靜放松的基礎(chǔ)上，在清晨黎明寅卯之時(shí)，將兩手心搓熱，按摩腰部腎區(qū)，此時(shí)陽(yáng)氣初生，可以促進(jìn)腎中陽(yáng)氣的培補(bǔ)，從而為月經(jīng)的如約而至做準(zhǔn)備。體內(nèi)有寒濕的人，也可以在這個(gè)時(shí)候艾灸氣海、關(guān)元這兩個(gè)穴位，以體外的陽(yáng)氣聯(lián)合體內(nèi)的陽(yáng)氣驅(qū)除寒濕?！　?/p>