預防頸椎病 要謹記7點
1、枕頭不可以過高、過硬或過平。以一個人的肩高為適度。
2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等。
3、防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒會使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕則阻礙皮膚蒸發汗液。
4、積極治療局部感染和其他疾病。比如喉炎、咽炎等。
5、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1~2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，重要的是要改善坐姿，埋頭苦干時，也可間斷地做肩頸部運動。
6、戒煙。
7、保持心情偷悅舒暢，盡量避免激動、用腦過度、焦慮等情況
后再次提醒，在自己治療或預防頸椎病之前，一定要到醫院接受醫生的診斷和指導，并隨時和醫生保持聯系。
