大腸排毒：
食物殘余在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產生吲哚等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，需要盡快排出體外。
1、每日規律排便：縮短廢物在腸道停留的時間，減少毒素的吸收。好時間定在清晨。
2、生吃蔬果：生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對于熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，排出體內的代謝物。
肝臟排毒：
肝臟是人體大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。
1、練習瑜伽：瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進排毒。
2、多吃苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。
皮膚排毒：
皮膚受“內毒”影響明顯，但也是排毒見效明顯的地方，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。
出汗：每周至少進行一次使身體出汗的有氧運動，排出其他器官無法解決的毒素。
總結：以上盤點的這些排毒養顏方法與食物，都是非常有效的，大家結合起來，吃一吃，做一做，那么你身體的毒素就能很快排除，身體會更輕盈，肌膚更好哦。
