4、給腿部放放松
對于一些是水腫型堅粗腿的女孩來說，給腿部按摩是合適的方式了，在按摩的同理有助于腿部各部位脂肪燃燒，同時，也能排出毒素，每天空閑時堅持按摩至少15分鐘，特別是在踮腳及跑步后，再配合按摩，想不瘦都難。
5、瘦腿操(針對大腿)
(1)側睡在床上，將身體躺直。
(2)抬起遠離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反復抬腳動作二十次。
(3)換一個方向側身睡，用另一只腳做抬腳運動，直到自己感受到大腿酸軟就可以停。
平時在家睡覺前可以做做，大概一個星期后你就會驚奇地發現你的大腿內側肉收緊了，線條更結實了!
3、泡澡按摩
夏日享受的事情就是勞累了一天后，好好地泡個澡。知道嗎?泡澡也可以瘦腿哦!泡澡時有三種按摩手法可以讓腿部迅速瘦下來的!
(1)輕揉
用輕柔的方式，由下往上揉捏，讓按摩霜更容易被肌膚吸收
(2) 輕拍
接著輕拍腿部100下，可以讓肌膚變得更加清爽滑嫩
(3) 螺旋按摩
后將手握拳，用轉圈的方式由下往上輕輕按摩，舒緩肌肉
4、給腿部放放松
對于一些是水腫型堅粗腿的女孩來說，給腿部按摩是合適的方式了，在按摩的同理有助于腿部各部位脂肪燃燒，同時，也能排出毒素，每天空閑時堅持按摩至少15分鐘，特別是在踮腳及跑步后，再配合按摩，想不瘦都難。
5、瘦腿操(針對大腿)
(1)側睡在床上，將身體躺直。
(2)抬起遠離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反復抬腳動作二十次。
(3)換一個方向側身睡，用另一只腳做抬腳運動，直到自己感受到大腿酸軟就可以停。
平時在家睡覺前可以做做，大概一個星期后你就會驚奇地發現你的大腿內側肉收緊了，線條更結實了!
