目錄：

　　第一章：人體健康的五大防御體系

　　第二章：關(guān)于消化的10個奧秘

　　第三章：常踢小腿肚可護心

　　第四章：惡念也會致毒

　　編者按：人體對待外界的危險因素有很多的防御方式。大家也許只知道第一道防線吧！沒錯！第一道防線就是我們的皮膚。那么其它的呢？你知道多少？

　　人體健康的五大防御體系

　　第一道防線：防微生物的入侵。

　　體毛下油脂腺的分沁物含有殺菌劑，又可防止微生物在身體表皮滋長。眼、鼻、口腔雖是人體表皮的弱點，容易被微生物入侵和感染，但眼有淚水保護，口腔的唾液和胃部的酸液都能殺死細菌，鼻毛能過濾吸入的氣體中的微粒，氣管內(nèi)的粘液能粘著吸入體內(nèi)的微生物。

　　第二道防線：血凝塊的圍困活動。

　　當皮膚被割傷后，微生物乘虛而入，但身體會分泌化學物質(zhì)，使割傷部位的微血管脹大，血漿滲出微血管外，血漿內(nèi)的血蛋白和血小板起化學變化，把微生物和血球網(wǎng)著，形成血凝塊。這樣便可把入侵的微生物圍住，也可防止更多的血液流出。

　　第三道防線：吞噬活動。

　　白血球的種類很多，主要可分為巨噬細胞和淋巴細胞，這些細胞均能對付入侵的微生物。其中巨噬細胞能進行變形運動———伸出“偽足”，將微生物吞噬，并分泌消化液將吞噬的微生物在細胞內(nèi)消化掉。

　　第四道防線：淋巴液。

　　血液內(nèi)的血漿可通過微生物滲出血管外，形成體液。體液滲入淋巴管會形成淋巴液。淋巴液在淋巴管內(nèi)循環(huán)，淋巴管內(nèi)有脹大的淋巴腺或淋巴結(jié)，可制造淋巴細胞，并有過濾作用。任何微生物由淋巴液流經(jīng)淋巴腺后，即被過濾和圍剿。

　　第五道防線：抗體和抗毒素。

　　淋巴細胞能分泌抗體和抗毒素，一旦微生物侵入身體，除了會對身體組織進行破壞外，還會分泌有毒的廢物，淋巴細胞分泌的抗毒素可將其分解，使人體免受毒害。