選適合自己的床墊容易入眠
當自己躺在床上時，身體的疲倦因床的支撐而得到緩解。一天辛勞歸來，保證睡眠質量才能保證第二天的精神飽滿，跟人體睡眠密切相關的床墊關系著睡眠質量。因此，選擇一張合適的床墊尤為重要。“床墊硬點好，還是軟點好?”如果單純這樣來問，就顯得比較“外行”了。原因是，每個人都有適合自己的那款床墊，體重、身高以及個人生活習慣不同，適合的床墊也不同。床墊、枕頭、棉被，這些看似簡單的生活用品蘊藏著巧妙的身體密碼，安享睡眠，應從正確選擇寢具開始。
挑選床墊之前，人們應首先了解自己的身體和睡眠情況。床墊的軟硬取決于內膽彈簧的軟硬。彈簧除了應有起到支撐作用的必要硬度外，還應有很好的回彈性，太硬或太軟，回彈都不理想。太硬的床墊，人躺在上面只是頭、背、臀、腳跟四個點承受壓力，身體其他部位并沒有完全落到實處，脊柱實際上處于僵挺、緊張狀態(tài)，不僅達不到佳休息效果，而且睡這樣的床墊時間長了還會對健康有損。太軟的床墊，人一躺全身就凹陷下去，脊柱長時間處于彎曲狀態(tài)，對內臟造成壓迫，時間長了，同樣不利于健康，并且也不舒適。
