五、室內不換氣
空氣中含一定量有害氣體如NH3、SO2等，以及各種汗臭、體臭和浴廁臭等臭氣，如果長期不換氣，吸入過多有害氣體對人體健康會有不利影響。
另一方面，不換氣也是吹空調得空調病的主因之一。長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發緊發干、易過敏、皮膚變差等等。這些情況與室內長期沒有換氣有關。
由于人體對氣溫與空氣濕度都很敏感，因此換氣除了能夠稀釋有害氣體外，也能令環境恢復一定的濕度，讓身體逐漸恢復自我調節功能。小空間內(10㎡左右)公認較佳的換氣周期是兩個小時左右，兩個小時時間段內，如果能夠換氣約15分鐘，就能保持室內空氣清新，并且不會增加太多的耗電量，為環保健康。
總結：長時間待在空調房里就會引發空調病，但是，空調使用不當也是空調病的一大誘因，遠離空調使用誤區，積極預防空調病才是夏養生該注意的問題。
