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編者按：培養良好的協調性和節奏感，盡情的釋放激情，用你的身體展示自己的魅力和性感。這就是BODY JAM能夠跟你帶來的好處。想要知道更多嗎？一起來看看吧！
舞出好身材
隨著酷勁的音樂，跳BODY JAM舞蹈的舞者，都會感覺自己瞬間變成了一個像rain一樣的超級巨星，想象著面前有萬千的觀眾在為你著迷，為你癡狂，為你喝彩，而你需要做的，就是用激情的肢體語言伴著動惑十足的音樂節拍，舞出酷、炫、巨震撼感的舞姿。
何謂BOOY JAM
BODY JAM舞蹈意在將音樂與動，乍結合，把世界各地的舞蹈風格糅合在一起，通過對動作的精心編排而形成了這種集“百家之所長”的舞蹈風格。舞蹈動作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老匯爵士等諸多風格的舞蹈元素：其魅力令人難以抵擋。
對身體的好處
·提高心肺功能
—般BODY JAM自F每組動作時間間隔不長，其中往往融合了多種舞蹈風格，它們共同的峙點是對動作的幅度要求很高。經常跳B0DY JAM，可以循序漸進地改善練習者的心肺耐力。
·增強靈活性
無論跳任何舞蹈：身體的靈活性和委軟度必須要好，否則不能發揮豈其應有的線條美感，BODYJAM也不例外.在進行BODY JAM練習前的熱身準備動作可以有效提高身體各部位的柔韌性與小肌肉群的靈活性。
·提高協調性
協調性在BODY JAM中非常重要，除了手和腳的配合外，還有頭.軀干和四肢的動作配合，再加上BODY JAM中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，對舞考的協調性要求不小。經常練習BODY JAM可顯著提高身體協調性。初學對應先把身體不同部位的動作分開練熟：再逐漸配合成成套動作。
有氧利器
BODY JAM屬于有氧舞蹈，跳的過程需要消耗身體大量熱量，這其中也包括相當—部分脂肪長期跳BODY JAM可以讓你變瘦并保持好身材。
