◎補心調息譜
宜：“作息不亂心里不慌” 忌：無形施壓
保證營養方面不少家長是專家，但是如何保證考生有良好心態卻讓家長頭疼。不少家長為了孩子考試，自己不知不覺會做出一些跟平時生活不一樣的舉動，看似保證孩子不受影響，其實無形中會給孩子形成壓力。
拿“進補”來說，如果平時考生沒有吃補品、營養片的習慣，這段時間家長突然給孩子買來各種補品或用藥材燉湯，并且指定只有考生喝，其他人不能喝的“特供品”，就會給考生“現在是特殊時期”“我是特殊的人”等心理暗示，從而增加負擔。
有的家長怕制造聲音影響孩子復習，突然走路躡手躡腳，說話細聲細氣也會制造緊張氣氛。而一些親戚朋友為了鼓勵考生會考前送紅包，敏感的考生也會不習慣。適當注意是應該的，但若令考生敏感反而過猶不及。
專家提醒，備考期間考生生活要規律，不要隨意改變作息時間。對于大腦，忘記運動其實就是忘記休息。因此，考生不要忘記適當運動。家長也應該提醒考生不要整天待在室內。
