6 慢跑

　　如果跑步不適合你而步行又太枯燥的話，慢跑可能是適合你的方法。沿著自然的坡度慢跑可以加強(qiáng)你的體力，而且，好是找個(gè)伙伴，堅(jiān)持和強(qiáng)于你的人一起鍛煉，會(huì)給你更大的激勵(lì)。

　　7 滑冰

　　如果你覺(jué)得雙腿不夠強(qiáng)健，那么，滑冰可以極大改善你的腿部力量，達(dá)到步行和跑步無(wú)法達(dá)到的目的，通過(guò)鍛煉腿部肌肉，可以讓你的身體在幾個(gè)星期內(nèi)線條更突出。　

　　8 網(wǎng)拍墻球

　　這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一般來(lái)說(shuō)是設(shè)在健身場(chǎng)館內(nèi)的，另外，在一些大型住宅或健身中心也設(shè)有室外球場(chǎng)。因?yàn)閴γ娑际且粯拥模谑彝膺M(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，幾乎不會(huì)影響你的運(yùn)動(dòng)效果。而且，自然界中的清新空氣會(huì)讓你覺(jué)得運(yùn)動(dòng)起來(lái)會(huì)更順暢。因?yàn)榻∩眇^里，那人造的燈光和封閉的空氣，會(huì)讓你覺(jué)得，除了鍛煉給你的感覺(jué)不錯(cuò)之外，就再?zèng)]有其他的什么好處了。

　　9 沖浪

　　如果你幸運(yùn)地住在海灘附近的話，沖浪將是一項(xiàng)減肥的好辦法。海流會(huì)對(duì)游泳產(chǎn)生很大的阻力，你需要很大的力氣和較好的平衡能力才能爬上沖浪板，乘風(fēng)破浪。

　　10 淺灘沖浪

　　像沖浪一樣，在你與海流搏擊時(shí)，淺灘沖浪也鍛煉你的雙臂和雙腿。所不同的是，如果你的平衡感不太好，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以給你喘息的機(jī)會(huì)。