8款超給力豐胸美食 經期前后吃有效
1、酒釀
功效：酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是天然的荷爾蒙來源，因此具有促進乳腺發育、腸道健康的好處!
佳食用時間：月經來的前七天
怎么吃好?
酒釀中的酵母經過高溫烹煮后會失去作用，因此建議現將材料煮好再加入酒釀一起食用?！ ?/p>
2、山藥
功效：山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質成分，有助于脾、腎、肺三經。就中醫角度來說，乳腺歸于肝、脾、胃經，所以有入肝脾經的料理，對乳房發育也有益。
佳食用時間：月經來前七天
怎么吃好?
切段生食，能攝取豐富酵素，不喜歡生山藥的味道者，煮湯(譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯)也很不錯。
3、酪梨
功效：酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進女性荷爾蒙分泌，也有幫助胸部UP UP的效果!
佳食用時間：月經來的前兩星期
怎么吃好?
以將果肉挖出，和鮮奶、布丁一起打成酪梨牛奶?！ ?/p>
