春季能敗火的食物
注意濕度：春天很多人生病不是因為沒注意溫度，而是沒注意濕度。北方春天干燥，很難達到40%—60%的適宜濕度，因此空氣中粉塵、花粉等顆粒物較多，容易引起過敏、咽痛、咽干等不適癥狀．因此要注意保持空氣濕度，可使用加濕器。同時體內環境也要保持濕潤，多飲水。
自我調理：陽氣虛的人，可用黃芪、黨參、大棗適量，煮成茶飲用，以補氣護衛，提高機體免疫力：患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜棗糖茶，即取生姜10克，大棗10投，加水煎煮成茶，加少許紅糖．每日飲用；患有關節疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市買糖姜片食用。此類患者，不可食用寒涼食物．亦不可過量食用辛辣溫熱之品，以防出汗過多，誘發感冒等疾患患。
降火的食物-蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！
除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦！你可以在就寢前，把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。
降火的食物-牛奶
牛奶不僅營養豐富，而且還是優質的“滅火”劑呢！中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
