技巧四每天做3種不同的減肥運動
另一個提高自身解毒力，快速升溫的方法就是做運動，因為人體在產(chǎn)熱的時候，其中有30%都是來自肌肉，也就是說，動一動暖全身。但值得注意的 是，運動必須適度，過度的運動反而會招來壓力，這樣不但不能改善體內(nèi)的排毒狀態(tài)。所以每天只需花一點時間，盡量做3種不同的運動來配合，每種運動每天花的 時間也無需太長，戶外有氧運動在10-20分鐘，爬樓梯、減肥操等5-10分鐘即可。
技巧五毛巾減肥操促代謝
早上如果有時間好是沖個澡，其實淋浴在早上進(jìn)行十分合適。可一般早上我們都趕著上班上學(xué)，沒有多少時間，那么就用毛巾來刺激全身吧。將毛巾卷起來，在大腿下側(cè)和后腰來回搓，能刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝。
技巧六泡一壺排毒減肥茶隨身攜帶
什么減肥茶既能瘦身也能改善排毒與便秘，同時又能消除全身水腫呢?答案就是薏仁茶，出門前先泡上，然后倒入保溫的小水壺里，隨身帶著，工作與學(xué)習(xí)之余當(dāng)水喝，一定能讓你一天都清爽纖瘦!
