夏季水中瑜伽減肥 讓你一月多瘦10斤

　　瑜伽是一種非常好的減肥瘦身運(yùn)動(dòng)，可以有效的燃燒掉身體內(nèi)臟的多余脂肪。達(dá)到減肥是目的，同時(shí)對(duì)提高心肺功能也有很好的幫助，下面小編就要跟大家推薦的水中瑜伽，相對(duì)于傳統(tǒng)瑜伽來(lái)說(shuō)，水中瑜伽的訓(xùn)練強(qiáng)度更大，是夏季非常不錯(cuò)的減肥方式。

　　1.傳統(tǒng)瑜伽在做難度稍高的動(dòng)作時(shí)，難免感覺(jué)動(dòng)作生硬筋肌酸痛，一不小心還會(huì)造成身體拉傷。水中瑜伽相比就要安全的多。根據(jù)身體周?chē)鞯膭?dòng)向做出舒緩的動(dòng)作，讓你更能夠體會(huì)與環(huán)境相融合的奇妙感覺(jué)。

　　2.因?yàn)樗鳠o(wú)時(shí)無(wú)刻不在包裹著你的身軀，適宜的壓力如同在對(duì)身體各器官進(jìn)行體貼的按摩，一場(chǎng)瑜伽下來(lái)，不但不會(huì)感覺(jué)到疲憊，反而更有精神呢。

　　3.記不記得瑜伽老師常說(shuō)的是什么？學(xué)會(huì)放松和集中注意力。這兩個(gè)看似矛盾的狀態(tài)反而在水中得到了更好的詮釋。放松才能讓身體浮出水面，而注意力集中才能隨時(shí)保持身體的平衡哦。

　　4.流線型，這其實(shí)不僅僅是各種產(chǎn)品力推的設(shè)計(jì)理念，也是一種健康充滿(mǎn)活力的體型。事實(shí)上，沒(méi)有什么方法比在水中更能塑造你的身形哦。

　　5.因?yàn)閴毫Φ年P(guān)系，水中活動(dòng)相比較陸地活動(dòng)會(huì)消耗更多的能量，這對(duì)于想要通過(guò)瑜伽減肥的人來(lái)說(shuō)，真是一個(gè)不錯(cuò)的福音哦。

　　6.對(duì)心肺功能和肌肉耐力的訓(xùn)練，也是水中瑜伽訓(xùn)練的著重點(diǎn)之一，這些項(xiàng)目的訓(xùn)練可以幫助你加強(qiáng)心肺功能，減少脂肪增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)新城代謝速率。