7天瑜伽 塑形美體不能操之過急
每周做三次瑜伽，去一次健身房，做四次烹飪，打一次打高爾夫，玩一次沖浪。我們是應該按周期來生活，而不是每天逼自己做著做那。
不要只是勉強去做，要發自內心的渴望
每個人都不會簡單自己是完美的，每當照鏡子的時候總抱怨自己大腿不夠細，臀部不夠翹。但是萬萬不可操之過急，不要抱著一定要瘦下去的心態給自己過多壓力，這樣反而會起反作用。而是應該對自己說，“如果這個地方變成這樣子的話就離理想的身材又近了一步了呢!”
選一款喜歡的身體乳擦在按摩的部位還可以放松身體，關鍵是要將肌肉向上提拉。
臀部
1、按摩臀部和大腿根部
用手扶住大腿根部與臀部交界處的肌肉，由外向內按摩。有意識的將臀部肌肉向上提。
2、按摩臀部
與步驟一同。
3、按摩腰部
容易堆積脂肪的腰部周圍也是以上同樣的方式，將肉肉向內擠壓按摩的同時向上提拉。
