治療胸悶氣短的食療方法
黑木耳(有效降低血液粘稠度,可防止心血管疾病).
吃葡萄不吐皮,或者每天喝少量紅酒.
建議你用的烹飪油選擇玉米,或橄欖油...盡量不要吃菜油,葵花油,動物油.
還有就是要堅持做有氧運動.建議在傍晚(走路也是一種很好的運動).
抽煙好戒了.不然吃什么補不不回來的.
此外,經(jīng)常保持好的心情是很重要的.
還有,睡覺一定要準時.11點得上床了.
有些人覺得晚睡會兒,白天多睡能補的回來.其實,老實說從早上6點以后的睡眠,你都白睡了.和不睡沒什么太大的區(qū)別.人的深層睡眠時間斷是在2-5點.11點睡下,顧及11:30可以進入潛睡眠狀態(tài).直到1-2點可以順利的進入深層睡眠.
然后賴床是個好習慣,醒來后好保持躺在床上直到意志清醒后(心臟不好,好按摩一下胸部),起身.如果你醒了就迫不及待的起身,很容易引起早博,心臟#$%^.
