盤點：10位高齡國醫大師的長壽秘方揭秘

　　10位高齡國醫大師的長壽秘方。中醫不僅是醫術，更是醫道，是中華民族在幾千年生產生活、疾病斗爭中總結出來的瑰寶。國醫大師們傳承中華國粹，并運用中醫于生活中，使中醫健康發展。下面我們為大家介紹10位國醫大師的長壽秘方。

　　鄧鐵濤（95歲，廣州中醫藥大學終身教授）

　　長壽秘方：一是不爭名不爭利，心態上凡事順其自然。二是飲食有節，起居有常。三是要運動，每天早上打八段錦。他推薦，“我沖涼有個秘方，冷熱水交替，是相對的冷熱交替。這樣血管的收縮擴張就像是做了一次血管按摩一樣。”

　　朱良春（94歲，江蘇名中醫，擅用蟲藥治腫瘤）

　　長壽秘方：60年長期堅持吃一種“養生粥”，所用材料：綠豆50克、薏仁50克、蓮子50克、扁豆50克、大棗30克、枸杞10克、黃芪250克（普通人每天30克就可以了）。做法：將前五類洗凈入砂鍋，加入黃芪水，急火煮沸后慢火燉40分鐘，加入枸杞一起再煮10分鐘。每天取五分之一，早飯前和晚上各吃一半。

　　顏德馨（91歲，上海中醫領袖，氣血“衡法”大家）

　　長壽秘方：人體的長壽與衰老均與氣血息息相關。氣血流暢、循環周身，則臟腑和調、健康長壽。“我吃的膏方主要就是一些健脾、補氣、活血的藥物，不外乎紅花、桃仁等。提倡每天早上空腹用開水沖服，不主張一天服兩次。”顏老說。

　　陸廣莘（84歲，中國中醫科學院教授，中醫理論大家）

　　長壽秘方：吃東西要細嚼慢咽，有時候一個雞蛋能吃上半天。陸老常說：“要帶著一種享受的態度去吃東西”。他每天都會吃2個雞蛋，他認為雞蛋里含有大量的卵磷脂，能夠抗衰老。每天早起，陸老都會用手搓耳朵、揉肚子，讓經脈血液流動暢順。習慣晚上睡前泡腳，能讓自己休息更好。

　　路志正（91歲，中國中醫科學院主任醫師，“首都國醫名師”）

　　長壽秘方：路老每天早上起來都會吃生姜，認為生姜配合紅棗、紅糖養生效果很好，但生姜只能早上吃切忌晚上吃。陸老習慣早上搓臉和晚上睡前沐足，晚上沐足有助于把血引下來，讓大腦容易進入睡眠狀態。