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編者按：糖尿病雖然說不是特別的要命，但是一旦得了糖尿病，生活就全部被打亂了。首先自己的飲食就再也不能夠隨意了。一步小心就會危及生命危險。那么如何預防糖尿病呢？
睡眠不足易患糖尿病
日本《每日新聞》報道，據旭川大學和北海道大學調查分析，日均睡眠時間不足5小時者患糖尿病的風險比超過7小時者高出5倍以上。旭川大學副教授喜多歲子指出：“充足的睡眠可能有利于預防糖尿病。”
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研究小組在2003年調查了3570名未患糖尿病的地方政府公務員，結果顯示，到2007年的4年間，共有121名受訪者患上糖尿病。在父母和兄弟姐妹中沒有糖尿病患者的受訪者中，日均睡眠時間不足5小時者的發病風險比超過7小時者高出約5.4倍。
歐美的一些研究也指出，睡眠時間過短或過長均會加大患糖尿病的風險。據此次調查，在日均睡眠時間不足5小時者中，工作時間較長或者從事日夜倒班工作的人不占少數。
