中老年眼睛的保養(yǎng)之道

　　老年性白內(nèi)障的預(yù)防

　　白內(nèi)障是造成老年人失明主要的病因。據(jù)統(tǒng)計(jì)，60～70歲發(fā)病率為77.8%，71～80歲為80%，90歲以上老人高達(dá)90%以上，失明率亦隨年齡增加而上升。由此可見，積極防治白內(nèi)障是保護(hù)老年人視力、提高生活質(zhì)量的關(guān)鍵。

　　水晶體如同照相機(jī)的雙凸鏡，是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，透明而具有彈性的組織，光線可以順利從中通過并由附著韌帶調(diào)節(jié)其凸度，使光線正好在視網(wǎng)膜黃斑上成像。如果晶體蛋白質(zhì)部分或全部老化、變硬發(fā)生混濁，失去透明狀態(tài)，則物體光線不能從中通過抵達(dá)視綱膜產(chǎn)生清晰物像，稱之為白內(nèi)障。　　

　　老年性白內(nèi)障的預(yù)防可注意以下幾方面：

　　預(yù)防機(jī)體脫水 人在腹瀉、大量嘔吐、失血、大量出汗、體溫長期高于正常未能及時(shí)補(bǔ)足體內(nèi)流失水分時(shí)，血液循環(huán)量減少，以致使組織細(xì)胞分解代謝產(chǎn)生的大量有毒廢物在體內(nèi)積聚，損壞晶體蛋白質(zhì)，持續(xù)時(shí)間稍長、反復(fù)次數(shù)多便會(huì)發(fā)生白內(nèi)障。盡快治愈失水性疾病，及時(shí)補(bǔ)充所失體液，是預(yù)防白內(nèi)障不可疏忽的環(huán)節(jié)。

　　預(yù)防陽光損害 陽光中的大量紫外線，會(huì)促使和加重晶體蛋白質(zhì)變性、變濁，造成白內(nèi)障。研究資料證明，經(jīng)常注意外出遮陽防護(hù)的老年人，白內(nèi)障發(fā)病率及視力受損程度都比未注意防護(hù)的同齡人群要低得多、輕得多。在強(qiáng)陽光下行走、或進(jìn)行日光浴，應(yīng)該戴遮陽帽(或遮陽傘)及深色眼鏡防護(hù)。