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編者按：眼睛是人們探視美麗大自然的渠道，也是人們心靈的窗口，眼睛對于人們的重要性不言而喻，因此，人們要學會好好的保護自己的眼睛。尤其是眼睛問題較多的老年人。那么，老年人如何保護眼睛呢?眼睛保健策略有哪些?如何預防老年眼部疾病?
中老年人如何進行眼睛的保健
一、 及時調節情緒，保持良好輕松的心理。
更年期中老年人的不良情緒或對病情心理壓力過大，都會造成內分泌的紊亂，進而加重病情或誘發其他疾病，如情緒波動是急性青光眼的主要誘發因素。所以，中老年人要注意控制自己的情緒，多聽音樂，多參加能保持心靈舒暢和陶冶情操的書法、美術等活動，保持心理上的健康，這樣對眼病的防治才能起到事半功倍的效果。
二、 形成良好的行為習慣， 減少眼睛的視疲勞。
老年人起居要有規律，不要過于勞累。注意休息保持充足的睡眠;看電視好要三米以上;用眼時間好不要超過一個小時，青光眼患者不要超過40分鐘;不要看字體過小的報紙;學會經常放松眼睛，多眺望遠方，多對眼部周圍穴位進行按摩;中老年人好不要吸煙，煙草中的尼古丁可引起視網膜痙攣，造成視網膜視神經血液供應障礙;及時驗光和更換花鏡，減輕眼睛的視疲勞。
三、積極進行鍛煉，增強體質，保持眼睛的調節功能。
中老年人平時要積極鍛煉，但盡量參加一些運動量不大的體育活動，如慢跑、散步、登樓梯、打太極拳、健美操、舞劍等，以增加體質，延緩衰老，保持眼的調節功能;盡量避免力量型運動和對抗性強的運動，這會使眼壓增高。
