誤區(qū)七：補(bǔ)鈣不考慮維生素D等的危害以往總以為缺鈣是由于缺乏維生素D而造成的，從而導(dǎo)致維生素D、魚肝油和強(qiáng)化維生素D產(chǎn)品的濫用，小兒佝僂病也被片面地命名為維生素D缺乏性佝僂病。其實(shí)，人體對(duì)鈣的吸收不單靠維生素D形成結(jié)合蛋白的轉(zhuǎn)運(yùn)，也可以通過腸胰的被動(dòng)擴(kuò)散吸收，況且，即使有大量的維生素D，而缺乏鈣的攝入，也是無本之源。補(bǔ)充過量的維生素D還會(huì)導(dǎo)致高血鈣而加速動(dòng)脈硬化，動(dòng)脈硬化患者不宜多吃維生素D。

　　兒童食品強(qiáng)化維生素D過多，過濫的情況非常嚴(yán)重，有一些專門針對(duì)學(xué)生的奶制飲品，每100毫升維生素D的含量竟超過正常需要的10倍。另外，肥胖人士好不要采用高熱量的鈣產(chǎn)品，腎病患者不宜采用含鈣、鉀的鈣產(chǎn)品，孕婦不宜采用防腐劑，色素等輔料的鈣產(chǎn)品等。所以，使用維生素D，也應(yīng)慎之又慎。

　　誤區(qū)八：補(bǔ)鈣不計(jì)成本目前市場(chǎng)上銷售的不少鈣產(chǎn)品平均每天補(bǔ)充400毫克鈣支出4.16元，有的高達(dá)10多元，補(bǔ)鈣具有一生堅(jiān)持、足量補(bǔ)充的特性，按每天補(bǔ)充400毫克鈣來說，全年需要支出1500元，這樣可能會(huì)給許多人造成經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān)。

　　針對(duì)以上誤區(qū)，我們特別要提醒大家的是：人體是否缺鈣與兩方面原因有關(guān)：一是峰值骨量，也就是在35歲左右時(shí)人體骨量達(dá)到一生中的高骨量時(shí)鈣的含量，它又由三種因素所決定，即遺傳的因素、補(bǔ)鈣的因素和身體鍛煉的因素;二是鈣流失情況，它也由三種因素所決定，即鈣的補(bǔ)充、鈣的流失量以及生活習(xí)慣，比如嗜煙酒、咖啡、茶、可樂，鹽攝入量過高，少吃肉或吃太多肉都可能導(dǎo)致鈣的流失。

　　結(jié)語：你會(huì)補(bǔ)鈣嗎?女人就應(yīng)該對(duì)自己好點(diǎn)，補(bǔ)足自己的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能呵護(hù)自己的健康!