太極拳的動法

　　“用意不用力”(用意：即用神經感覺和想像)，緩慢均勻，節節貫串，“意動形隨”，即是太極拳的動法。這動法，是動靜開合及其變化，和“動之則開”，“靜之則合”，成為一套太極拳的決定性條件。沒有這個條件，就沒有太極拳。

　　太極拳形質是相成的

　　“動之則開”與“靜之則合”，互相銜接(動與靜銜接，開與合銜接)，多次循環往復過程中，開合成為“掤捋擠按，采挒肘靠，進退顧盼定”等一套太極拳開合兩種姿勢動作。這就是太極拳形質相成的過程。具體過程如下，動靜開合是以“腰脊為主宰”。①“用意不用力”，由腰脊內部動起，意氣鼓蕩，向外動去，緩慢均勻，節節貫串，“意動形隨”，動到周身和四肢末梢，是開。上肢則弧形分展開或伸展。同時下肢進步、退步，或一腳揚起，皆是開的“定勢”。24式拳的起勢，野馬分鬃，掤捋擠按中的掤按等皆是開的“定勢”。“定勢”之間，則是合、開或再開、合等動作。這是“動之則開”成為開的姿勢動作過程。這動是由內到外，由里及表，周身上下左右，皆動、皆開、皆實。以掌指為例，即掌指微微舒平，不硬不僵，即是實，“實中有虛”，周身如此。②“用意不用力”，由周身和四肢末梢靜起(靜中有動，靜也動)，意氣松沉，緩慢均勻，節節貫串，“意動形隨”，靜回到腰脊內部，是合。上肢則弧形由外向內回合，同時下肢收腳，跟步，揚起的腳下落，皆是合的“定勢”。24式拳中的手揮琵琶，雙峰貫耳，掤捋擠按中的捋擠等，皆是合的“定勢”。“定勢”之間。則是開、合或再合、開等動作。這是“靜之則合”，成為合的姿勢動作過程。這靜是由外到內，由表及里，周身上下左右，皆靜、皆合、皆虛，以指掌為例，指掌稍稍松屈，不軟不懈，即是虛，“虛中有實，周身如此”。“動之則開”與“靜之則合”，就是這樣組成太極拳的，24式、88式等太極拳，都是如此，只是過程長短，開合姿勢動作多少不同而已。

　　太極拳是動靜平衡統一的

　　太極拳的動靜，是“動中有靜”，“靜中有動”，動靜平衡統一。開合體現動靜，是“開中有合”，“合中有開”，開合平衡統一(實虛也是如此)。掤捋擠按等全部姿勢動作，皆是開合組成，勢勢皆是“開中有合”，“合中有開”，開合平衡統一，勢勢體現“動中有靜”，“靜中有動”，動靜平衡統一。這動靜平衡統一遂成為太極拳規律。這規律貫穿在太極拳過程的始終，直至一套拳的結束。規律，是實踐的準則，懂規律則知所以，姿勢動作的正誤優劣，知所適從，規范到位。質行兼備，才能收太極拳祛病強身，“延年益壽不老春”應有的神奇功效。學練太極拳做到形質相成，動靜平衡統一，則升堂入室，進入太極拳殿堂矣。