4.小方法堅持有良效
(1)鼓腮漱口：每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動。這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
(2)按摩牙齦：用洗凈的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。
(3)叩齒咽津：所謂叩齒法，就是將上下齒相叩撞，以達到刺激牙周組織，改善局部血液循環，增強抗病能力的作用。
5.口腔疾病要早治
很多老人認為，牙齒松動脫落是自然現象，防也無用，治也無益。其實，大多數老年人的牙齒松動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏松等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，就會延后脫落的年限。因此，老年人應及時治療口腔疾病。同時，根據口腔疾病發展規律，老年人每半年進行一次口腔檢查。這樣，有利于發現和治療一些早期病變和自己不易發現的疾病?！ ?/p>
6.體育鍛煉不可少
一般來說身體素質差的人，往往容易發生齲齒，加強體育鍛煉可增強免疫功能，有助于牙齒保健。加強鍛煉，改正不良習慣：口腔是整個身體的一部分，全身的健康狀況對口腔的健康有直接影響。因此，老年人應堅持適當的戶外活動，保持樂觀的情緒，愉快的精神，均有利于增強老年人口腔的健康。
