經(jīng)常泡澡
泡澡是維持身心平衡簡(jiǎn)單的方法之一，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。
泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新保持肌膚光滑細(xì)致，但是心臟不好的并不適臺(tái)常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，同樣能達(dá)到健身目的。
定期獻(xiàn)血
獻(xiàn)血不僅可以幫助別人，還可以促進(jìn)自身代謝。定期獻(xiàn)血是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符臺(tái)獻(xiàn)血條件，還是去盡義務(wù)吧。
隨時(shí)隨地按摩
體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。
