力量訓練讓你年輕無極限
歲月不饒人，特別是男人，在不同的年齡階段會有非常大的不同，就如健身項目來說，20歲、30歲、40歲都有不同的選擇，這不是性格的改變，而是你的身體需要迫使你去改變。
在上幾期的健身教程中，小編分別為你介紹了20歲、30歲時候該選擇什么樣的運動手段讓自己更健康。今天小編繼續這個話題，和大家聊聊40歲這個年齡段適合什么樣的運動。
不管你承認與否，40歲這個年齡段的身體已經開始處于比較明顯的衰退現象，即使你保養得再好，自己都會深刻體會到“歲月是把殺豬刀”這句話。這個時候，我們想到不是我要吃什么或者是做什么才能讓自己更年輕，而是在想我們怎么樣才能保持住性子的樣子延緩衰老就能領先同齡人一步。這個辦法就是去健身房健身。
力量訓練能提高骨密度
在進行力量練習的過程中，骨骼會得到刺激和鍛煉，從而提高骨骼的抗壓、抗阻能力。此外，進行力量練習還能促進鈣的吸收，提高骨的密度與硬度，防止過早出現骨質疏松，而骨質疏松正是人體老化的特征之一。
