1、精神過度緊張
生活節奏快、工作過度勞累和精神緊張是根本誘因，神經質的人易如此，尤其是在外出差時，大腦排便中樞神經受到抑制，常常是便秘與腹瀉交替發生。
2、生活中不注意飲水
生活緊張時就忘了多飲水，結果使腸道產生的廢渣干結，造成糞便不干又硬，不易排出。
3、身體缺乏活動
久坐辦公室，身體缺乏活動，使腸道肌肉松弛，蠕動功能減弱。加之女性身腹肌較弱，送便排出的力量弱，因此，腸內容物在腸道積存過久，水分被吸收，變成難以排出的硬便。
4、經常進食量過少
節食減肥，每餐只進食很少一點點食物，造成腸內容物過少，體積不夠，不足以刺激大腦排便中樞引起排便反射。
5、進食和營養不當
經常不能規律進食，無暇顧及均衡營養的攝取，加之常常在外面餐館里吃飯，食物中缺少的蔬菜和粗纖維。
6、長期不良排便習慣
工作緊張和忙碌時，或早晨時間緊迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直腸里再有便時，但感覺神經卻變得遲鈍了，引起習慣性的便秘。
福田中西醫結合醫院專家溫馨提醒：辦公室工作人員一定要注意工作休息時間的鍛煉，只要三到五分鐘就可以了。以免被痔瘡困擾了才來治療，既浪費了金錢也浪費了時間。
總結：便秘是么人們常見疾病，有的人會認為老年人便秘會多一點，但是，如今便秘更喜歡找上年輕的白領們。那么，如果你正在因為便秘而痛苦，就趕快來好好研究小編的這篇文章吧。
