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編者按：如今這個年代便秘易找上上班族，尤其是每天坐在辦公桌的白領(lǐng)們。久坐不動、缺乏鍛煉時白領(lǐng)便秘的一個重要因素，那么，白領(lǐng)便秘的原因還有哪些?便秘怎么辦?便秘吃什么好?
白領(lǐng)便秘的4個7問題
第1個7 e時代 便秘愛找誰?
其實我們仔細分析一下，在e時代，便秘應(yīng)該更為常見，以下這些人比較“受寵”：
1.吃飯過于挑剔的人：這些人吃飯過于挑剔，食物過于精細，粗糧、蔬菜水果攝入少，大便中成形物質(zhì)少。
2.飲水少的人：在e時代，許多人飲水少，腸道中大便的水分被過度吸收，導(dǎo)致大便干燥。
3.工作繁忙的人：由于工作緊張，生活節(jié)奏加快，有時即便有了便意也要忍著，經(jīng)過幾次這樣的經(jīng)歷以后，逐漸感到大便困難、干燥，就形成了習(xí)慣性便秘。
4.運動少的人：在e時代，上下班有車，在辦公室端坐時間長，運動不足，使腸動力減慢，導(dǎo)致便秘。
5.有精神壓力的人：生活壓力大，心情長期處于壓抑狀態(tài)，可使植物神經(jīng)紊亂，引起腸蠕動抑制。
6.遇意外事件多的人：突發(fā)事件多，生活規(guī)律容易改變，都可導(dǎo)致排便規(guī)律的改變。
7.老用瀉藥的人：有的人經(jīng)常服用瀉藥或洗腸等，使直腸失去敏感性，反應(yīng)遲鈍，積糞過久而產(chǎn)生便秘。
小貼士：便意的形成
食物殘渣在大腸內(nèi)停留時，一部分水分被粘膜吸收。同時，食物殘渣經(jīng)過大腸細菌的發(fā)酵和腐敗作用，形成了糞便。正常的直腸通常是空的，沒有糞便在內(nèi)。當(dāng)腸的蠕動將糞便推入直腸時，刺激了直腸壁內(nèi)的感受器，沖動傳入排便中樞，同時上傳到大腦皮層，引起便意和排便反射。這時，通過傳出沖動，結(jié)腸直腸收縮，肛門括約肌舒張，使糞便排出體外。排便運動受大腦皮層的影響，意識可以加強或抑制排便。人們對便意經(jīng)常予以抑制，就使直腸漸漸地對糞便壓力刺激失去正常的敏感性，加之糞便在大腸內(nèi)停留過久，水分吸收過多而變得干硬，引起排便困難，這是產(chǎn)生便秘的常見的原因之一。
