4、每個日子都有色彩：
在色彩療法中，快樂的顏色是黃色，屬于太陽的顏色。在心情有一些灰暗的日子里，花瓶中黃色的花朵，黃色的枕頭、靠墊或者黃色的桌布—它們仿佛會施魔法!當(dāng)你的眼睛飽覽了歡快的顏色后，心情自然也調(diào)整到開心一擋。
5、與“寶寶”聊聊天：
不用我們說，這也是很多準(zhǔn)媽媽愿意做的事。給她講述你的心情，你的期待，你對未來的設(shè)計。也可以給她哼唱一首歌，或者與寶寶一同聽音樂，與她講你對音樂的感受。你會在隨時隨地的交流中感受到你與孩子息息相通。而且讓母親幸福的是，現(xiàn)在你就可以表達你的愛了，即便孩子還在孕育中。
6、幫腳放松：
這個小練習(xí)可以讓你疲勞的大腿“精神煥發(fā)”，同時放松你的靜脈：慢慢擺動腳部，從腳踝到腳趾，然后再反過來。當(dāng)你長時間站立時可以做這個動作，每只腳做30次合適。
7、避開那些嚇人的分娩故事：
在媽媽們聚集的育兒網(wǎng)站上，這樣的故事并不少見。總是會有人津津樂道于如何花了5天時間才生下女兒，側(cè)切的每一個細節(jié)如何恐怖……不要相信你從別人那里聽到的所有故事，它們除了讓你更加緊張之外沒有任何益處。
8、提前了解過程：
在那個重大時刻到來之前，你好能先熟悉將要經(jīng)歷的過程，并且學(xué)習(xí)和練習(xí)一些到時候可以讓你感覺更舒服的方法(比如呼吸法)，這樣可以幫助你減少對分娩的焦慮。現(xiàn)在有很多的準(zhǔn)媽媽課堂可以選擇。
