腎虛預(yù)防知識(shí)：女性預(yù)防腎虛的絕招

　　1、不需要補(bǔ)腎的人去吃補(bǔ)腎藥，會(huì)給身上的臟器增加排毒的負(fù)擔(dān)，無(wú)病加病。

　　2、虛癥有類(lèi)型，而且中醫(yī)講虛實(shí)陰陽(yáng)辨證，每個(gè)個(gè)體都是一個(gè)復(fù)雜的集合體，需要各人治各人的病，不能完全依靠民間偏方。

　　3、腎炎和腎虛不是一回事，有腎炎癥狀一定要及時(shí)去醫(yī)院治療。

　　腎虛的食療：不管是陰虛還是陽(yáng)虛也好，匱乏到一定程度，就是陰損積陽(yáng)，或陽(yáng)損積陰，比如說(shuō)腎陽(yáng)虛時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有腎陰虛的癥狀，就是兩種癥狀都有很多。所以我們?cè)傺a(bǔ)腎陽(yáng)的時(shí)候，一定要補(bǔ)腎陰，而且要陰中求陽(yáng)，而且在補(bǔ)腎陰的時(shí)候也不是一味的只用補(bǔ)腎陰的藥物。

　　腎陰虛的食療：飲食中應(yīng)多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、鹿肉等等進(jìn)行滋補(bǔ);芝麻、粟米、豇豆、狗肉、羊骨、豬腎、桑椹、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲(chóng)夏草，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、地黃等。

　　腎陽(yáng)虛的食療：腎陽(yáng)虛典型的一個(gè)癥狀就是怕冷，陽(yáng)虛可能是氣虛之慎，因?yàn)橹嗅t(yī)講氣是屬陽(yáng)的，氣虛日久了就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛，除了怕冷，可能也會(huì)感覺(jué)到疲乏，沒(méi)有精力。人參、黃芪都可以補(bǔ)氣。首先要區(qū)分是絕對(duì)虛還是相對(duì)虛。如是絕對(duì)虛，那么吃壯陽(yáng)藥物沒(méi)錯(cuò)的。但是，如果是相對(duì)虛，那是由于陰虛導(dǎo)致的，就不能吃壯陽(yáng)的藥了。因?yàn)槭怯申帤馐⒁鸬模蔷鸵铌帯＝ㄗh還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。特別是壯陽(yáng)藥，可不要亂吃 。當(dāng)然，也可以通過(guò)食療：杜仲腰花，茴香燉煮腎，杞地山藥粥，都是不錯(cuò)的補(bǔ)腎食療方法，腎陽(yáng)虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)。

　　腎虛進(jìn)補(bǔ)原則：多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類(lèi)食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，也可以吃一些補(bǔ)腎益氣的滋補(bǔ)膏。