（六）揉腰捶擊法：
雙手握拳，用拇指關節凸起部緊貼兩側腰眼做旋轉揉動。以出現瘦脹發熱為好。然后，用雙拳虎口平面部捶擊腰部，左右各10遍。要求用力均勻，交替進行。
（七）摩擦腰臀法：
雙掌分別置于腰部兩側，施摩法自腰至臀10遍。然后，用雙掌自腰擦至臀部10遍。要求動作協調，頻率由慢至快。
（八）拿揉擦腿法：
用雙手先拿揉左腿，再拿揉右腿，從髖至踝部各5遍后，施雙掌擦法，先左后右，各做5～10遍。然后，雙腿分別做旋轉，屈伸活動。
（九）掌摩擦足法：
取坐位，先放松腿部肌肉，先屈左膝關節，并內收小腿，足心向上。用右手掌摩左足心，透熱后改用掌擦法，從足心足趾擦10～30遍。然后，按上法施于右足心部。
（十）呼吸托天法：
站立，兩足之距與肩同寬，兩手指相交叉，掌心向上置于丹田穴之下方，雙手自下向上漸漸平舉至胸時，做旋前臂內翻掌舉過頭頂，伸直雙臂的同時深吸氣挺胸。然后，將雙手臂緩慢放回置于身體兩側的同時，呼氣收腹。連續做5～10遍。
總結：綜上所述，我想大家都知道了健脾祛濕養胃吃什么好了，那么不妨試一試多吃一吃以上推薦的這些健脾的食物吧，對身體很好哦。
