護(hù)耳有道 傾聽耳朵健康密語

　　護(hù)耳法則“60-60”

　　生活中有些行為會(huì)對(duì)耳朵造成損害。如用耳機(jī)聽音樂或長(zhǎng)時(shí)間打電話、K歌都可能使你陷入無聲危機(jī)。

　　噪音性耳聾是由于長(zhǎng)期遭受聲音刺激而引起的一種緩慢進(jìn)行性聽覺障礙。噪音性耳聾一旦形成，治療是很困難的，一般人只要暴露在90分貝的噪音中，就會(huì)覺得刺耳（一般談話聲約60分貝）。MP3隨身聽的音量可到120分貝，聽1小時(shí)15分鐘足以傷害聽力。

　　經(jīng)常戴MP3聽音樂的人應(yīng)掌握“60-60”原則，即聽音樂時(shí)，音量不要超過大音量的60%，連續(xù)聽的時(shí)間不要超過60分鐘。

　　此外，耳機(jī)好選頭戴式的，它對(duì)聽力的損傷比耳塞式耳機(jī)要小。盡量不要在嘈雜環(huán)境下用耳機(jī)聽音樂，因?yàn)樵诘罔F、公交車?yán)铮瑫?huì)不由自主地調(diào)高音量。好不要用兩只耳朵一起聽，可左右輪換，且耳塞不要塞得太緊。在室內(nèi)聽音樂，可采用功放音響，減少耳機(jī)的使用。

　　噪音環(huán)境中戴耳塞

　　酒吧、KTV、迪廳中的噪聲強(qiáng)度高達(dá)120分貝．如果人們接觸強(qiáng)度為110分貝的噪聲超過1分30秒或瞬間接觸140分貝噪聲，都會(huì)發(fā)生聽力損害。噪聲造成的聽力損傷一旦受損就難以治愈。長(zhǎng)期生活、工作在高噪聲環(huán)境下若不采取任何防護(hù)措施，將導(dǎo)致永久性聽力損傷。

　　因此，常在高噪音環(huán)境下的人，好采取一定的保護(hù)措施，比如戴防護(hù)式耳塞，如果臨時(shí)找不到耳塞，可用棉花球、紙球塞進(jìn)耳朵。