春季調節心理的方法
大學生在春季里尤其要注意心理的日常保健，多注意自我調節，多尋求幫助和愛，及時調整自己的心理狀態。
1.要保持一個健康的心態，認清自身價值，相信自己，不要盲目自卑。
2.要有良好的生活習慣，進行有規律的工作和休息，避免過度疲勞，保證有充足的睡眠時間。
3. 要適當地加強體育鍛煉，通過爬山、跑步、打球、散步等體育運動舒緩壓力，提高個人的心理抗壓能力，轉換個人心情，減少心理疾病的發生。
4.可以在閑暇時光看電影、閱讀、參加文體活動，轉移注意力，通過文學藝術手段消減不良情緒。
5.回憶一些過去閃光、愉快的場景，看看自己過去的照片，自我欣賞，有意識地自我引導，把自己從不良情緒中引導出來。
6.要善于多利用身邊的資源轉移不良情緒，運用家庭支持系統以及朋友、同事支持系統，有困惑時，要多與他們溝通，尋找社會系統的支持、幫助，不要憋在心里。
7.要多了解心理知識，學會傾訴，碰到自己不能解決的心理問題，要通過咨詢心理醫生予以解決。
8.發現自己情緒低落且持續一段時間時，主動尋求幫助和愛，或去心理咨詢室通過咨詢心理醫生，及時調整自己的心理狀態。
