春季心理健康常識(shí) 助你告別不良心理

　　春天，百花盛開(kāi)，是人們心目中美好的季節(jié)。然而，春季也是一年當(dāng)中氣溫、氣壓、氣流、濕度等為變化無(wú)常的季節(jié)。

　　現(xiàn)代心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一些心理問(wèn)題的發(fā)生與春季千變?nèi)f化的氣象因素相關(guān)，春季是各類心理疾病的多發(fā)季節(jié)，發(fā)病數(shù)約占全年的一半。

　　春季各類心理疾病多發(fā)的主要原因

　　1.春季日照、氣壓、氣溫、濕度變化較大，容易影響人的情緒波動(dòng)。

　　2.春季天氣轉(zhuǎn)暖，人體代謝進(jìn)入旺盛期，引起人體的一些內(nèi)環(huán)境和內(nèi)分泌活動(dòng)發(fā)生變化，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致人的認(rèn)知、情感、意志、情感、行為出現(xiàn)異常，從而容易影響人的情緒，并增大了引發(fā)心理疾病的概率。

　　3.春季氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，體內(nèi)外失去平衡，加劇心理機(jī)能的混亂，出現(xiàn)抑郁、躁狂等癥。

　　4.春風(fēng)頻率過(guò)低，極易產(chǎn)生次聲波，直接影響人體的神經(jīng)中樞系統(tǒng)，使人頭痛、惡心、煩躁。同時(shí)，春風(fēng)還使空氣中的負(fù)氧離子大大減少，使人體化學(xué)過(guò)程發(fā)生變化，在血液中分泌大量的血清素，讓人出現(xiàn)緊張、壓抑、疲勞的感覺(jué)。

　　5.春季雨霧蒙蒙的天氣、連綿的陰雨天則是抑郁癥高發(fā)的外部因素；春天多變的氣候也會(huì)使正常人情緒波動(dòng)較快，容易煩躁不安，從而增大了引發(fā)心理疾病的概率。

　　6.學(xué)生在寒假、春節(jié)中作息時(shí)間的不合理安排對(duì)身心造成的不同程度的影響，返校后，在面對(duì)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活過(guò)程表現(xiàn)出不適應(yīng)等情況。

　　所以，學(xué)生的心理問(wèn)題或疾病在春季里很容易被誘發(fā)或加重。

　　受春季等相關(guān)因素的影響，部分學(xué)生在心理上不同程度表現(xiàn)出以下癥狀：身體有說(shuō)不出具體狀態(tài)的不舒服，食欲下降、失眠、早睡、情緒不穩(wěn)定、對(duì)任何事情無(wú)興趣、日常活動(dòng)做得很勉強(qiáng)、壓抑郁悶、莫名其妙的煩躁不安、有內(nèi)疚感、自我評(píng)價(jià)過(guò)低、沒(méi)有明顯原因的持續(xù)疲乏即使休息后也難以復(fù)原有疲勞感，甚至有消極、自殺的念頭等等，都可能是心理疾病發(fā)病的前兆表現(xiàn)，應(yīng)引起足夠的重視，尤其是之前有心理疾病史的人，春季易復(fù)發(fā)舊病，因此在春季更要加強(qiáng)保健和治療。