30歲的女人 卵巢保養(yǎng)很重要

　　1.要保持愉悅的心情。

　　2.常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物。這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

　　3.瑜伽保養(yǎng)。通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

　　4.不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥產(chǎn)品。

　　5.不要吸煙以及被動吸煙。

　　6.定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

　　7.不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。

　　8.產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。

　　結(jié)語：你的身體健康嗎?從現(xiàn)在開始就好好的呵護你的健康，讓疾病離你遠遠的!(文章原載于《健康生活家庭》，刊號：2012.03，作者：寰憶，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。