養(yǎng)生要訣 延年益壽6個(gè)方法
如何延緩衰老一直是人們關(guān)注的重點(diǎn)。美國《讀者文摘》雜志近根據(jù)多項(xiàng)研究結(jié)果總結(jié)出抗衰老的6個(gè)方法，長期堅(jiān)持，延年益壽。
夫妻一起鍛煉
一起散步可以增加夫妻交流機(jī)會(huì)，一起打羽毛球有助于促進(jìn)夫妻情感。運(yùn)動(dòng)有助于夫妻延年益壽。
快步走避免孤獨(dú)
研究發(fā)現(xiàn)，5分鐘無法走完400米的人，早亡危險(xiǎn)大大增加。另一大收益是增加社交機(jī)會(huì)，避免孤獨(dú)。
少吃紅肉
一項(xiàng)為期10年涉及54萬名美國人的研究發(fā)現(xiàn)，每天吃4盎司（約合113克）牛排或豬肉的人，早亡危險(xiǎn)比每天吃肉少于1盎司（約合28.4克）的人至少高出30%。
