1周后，病人再來復診，腹脹感覺減輕，胃口也好，睡眠也有所改善，精神好多了。月余，其他癥狀也都有了好轉。困擾她十幾年的病，現在就這樣簡簡單單地治好了。

　　這位女士年輕時，因為生活、工作關系，飲食不規律，傷了胃，之后就一直大病小病不斷。幸好她來的時候，胃氣還沒有衰敗。因此，從治胃入手選了足三里這個穴位。《四總穴》說“肚腹三里留”，凡是腸胃疾病，都可以選取這個穴位進行治療。病人久病體胃疾病，都可以選取這個穴位進行治療。病人久病體虛，搭配一個腎經的要穴——涌泉，用來引火歸原。《韓氏醫通》指出：“多病善養者，每夜令人擦足心（涌泉），至發熱，甚有益。”

　　中醫里7至9時是辰時，屬胃經旺。在這個時候醒來按摩足三里，可以取得更好的療效。然后早餐又以健脾胃、助消化、清食積的山楂粥為主食，正是順應了胃經的保養。

　　現在社會，有許多人像這位女士一樣，年輕的時候生活不規律，不重視胃。“胃氣一敗，百藥難施”。胃不好的人，各臟腑缺乏動力，難以正常維系，一開始還能硬撐，表面上看沒有什么病，到后來各種病癥就會一一顯現。有病之后，藥吃下去，也難吸收，無法達到預期的效果。脾胃功能差，則氣血不能滋養面部，連小美女也會變成黃臉婆，人也會老的快一些。

　　胃病的發生與人們的不良生活、飲食習慣密切相關。可以說，胃病是“吃”出來的，當然還得靠“吃”來調養，正所謂“胃病三分治，七分養”。怎么樣靠“吃”來調養呢？這里給您一些吃的建議：該吃的時候吃，該動的時候動，該睡的時候睡，高高興興養好你的胃！

　　早晨胃氣旺，如不早起會導致陽氣欲發而不能發，化為內火上擾心肺及腦，易引起煩躁、喉干、頭昏、目濁等。當然，不是說必須5點就起床，但盡量把自己的作息時間向前調，積極進行戶外活動和體育鍛煉，如跑步、做操等，不僅能舒筋活絡、暢通氣血，還能暢達心胸、怡情養性、增強抗病能力。早上早起，晚上要充分休息。早睡早起，養成良好的生活習慣。

　　平時可以吃一些小米粥之類開胃健脾的食物。晚上熱水泡腳以后，喝一碗熱騰騰煮得爛熟的小米粥。不要小看小米，名字雖小可能耐卻不小，一向有“代參湯’’的美稱。不論是產婦，還是老弱人群，吃了小沭后既能開胃又能養胃，而且還有助于睡眠。

　　養胃還有一條非常重要的原則，就是要保持心情舒暢。現在的女孩子生氣時不是茶飯不思，就是暴飲暴食，吃壞了胃，吃壞了身體，連自己良好的體形也毀掉。后得不償失。

　　胃是身體能量的源頭，要想身體健康，就要保養好你的胃，你對胃好，胃就會對你好！