太極拳推腿練功
推腿練功，如同推手練功一樣，應以王宗岳宗師“五篇拳論”為理論指南。推腿練功中如何“以靜御動”，如何“四兩撥千斤”，如何“耄耋御眾”，如何“沾連黏隨”，如何步如貓行、“行之于腿，縱之于膝”，這些問題仍然是練功中需要研究的重大課題。現筆者根據體會，對定步及活步推腿練功方法簡介如下。
一、推腿練功預備勢
雙方雙臂輕松倒剪，右腳前邁，置于對方右腳內側，膝部相互接觸沾連。
二、定步推腿練功
甲方攻勢，右腿前弓，用膝部徐徐項擊乙方膝部：乙方有感而應，隨甲方攻勢不即不離走化。甲方還可對乙方采取跪膝、擺膝等技法，乙方依，隋而變、據勢而化。反之，甲乙換位，乙方亦然。
雙方可由右腿換作左腿，交換練功。攻守變化，循環往復，以至無窮。
